La séance de MUNZ FLOOR avec Alexandra Osiecki
Les séances durent 1h30. Elles se pratiquent au sol.
Guidé par le son de la voix, chaque pratiquant s'enroule et se déroule en suivant des instructions très précises.
Conseils pour le bon déroulement de la séance
Le matériel : les exercices se pratiquent allongé, soit sur un tapis pour plus de confort, soit directement sur le sol.
Si nécessaire, vous pouvez apporter un petit coussin pour soutenir vos cervicales pendant la séance.
La tenue : comme pour toute activité physique, il est important de porter une tenue adaptée. La pratique du MUNZ FLOOR fait baisser la température du corps, il est donc conseillé de prévoir une tenue confortable et chaude, composée d’un pantalon de jogging et d’un sweat (sans capuche).
Pour une meilleure visualisation de vos mouvements et de votre positionnement dans l’espace, il est recommandé de choisir des couleurs dissociées.
Préparez vous pour votre séance MUNZ FLOOR en ligne
Utilisez un ordinateur portable : une tablette ou un téléphone ne permettent pas d'incliner l'écran de manière optimale et sécurisée vers le sol.
Placez l'ordinateur en hauteur : assurez-vous que l'écran offre une vue plongeante sur votre corps. Une chaise ou un tabouret feront parfaitement l'affaire. Si besoin, vous pouvez ajouter des livres pour ajuster la hauteur.
Installez-vous à bonne distance : allongez-vous au sol à environ 1m50 de votre ordinateur, la tête orientée vers l'écran.
Vérifiez votre espace minimum : assurez-vous d'avoir suffisamment de place pour étendre vos bras en croix, de chaque côté de votre thorax.
Veillez à un bon éclairage : un éclairage adapté est essentiel, mais attention au contre-jour.
Adoptez une tenue confortable et claire : portez des vêtements de couleurs claires et dissociées pour bien voir vos mouvements.
Éteignez vos téléphones portables : pour une concentration maximale et une expérience sans interruption.
Je serai là pour vous accompagner et ajuster votre position si nécessaire.
Vous êtes maintenant prêt(e) à spiraler et à profiter pleinement de votre séance !
Planning et réservation
Les séances en présentiel
Espace Arc en Ciel
3 place des Vosges Séné - Le Poulfanc
(derrière Basic Fit)
Lundi : 10h00 - 14h00
Jeudi : 14h00
Centre de Yoga Iyengar
1 rue Marcel Geistel Séné -Le Poulfanc
( derrière Fleurs et Passion)
Lundi : 18h30
Mardi : 14h00
Rendez-vous
Afin de garantir une expérience optimale, les séances en présentiel auront lieu à partir de 2 personnes minimum et sont limitées à 10 participants maximum.
La réservation est donc obligatoire :
Les tarifs
- Séance découverte : 15 €
- 1 cours : 20 €
- 5 cours : 90 €
- 10 cours : 150 €
- Cours particulier : 30 €
Cours à domicile : + 5€ par déplacement
Le règlement des séances s'effectue OBLIGATOIREMENT avant chaque session.
Modalités données lors de la réservation.
Création et référencement du site par
